सुबह देर तक सोने से हैं परेशान तो अपनाएं ये तरीके

कुछ लोगों को सुबह ज्यादा देर तक सोने की आदत होती है। सुबह देर से उठने पर उन्हें काम पर जाने में भी देरी हो जाती है और सारा दिन सुस्ती पड़ी रहती है।

ज्यादातर यह समस्या पुरूषों और बच्चों में देखी जाती है। सुबह देर तक सोने की वजह से एक तो सेहत खराब होती है दूसरा सारा दिन थकान बनी रहती है।

इस समस्या से निजात पाने के लिए रात को समय पर सोएं, मोबाइल-लैपटॉप का इस्तेमाल कम करें और सोने से 2 घंटे पहले चाय-कॉफी का सेवन न करें।

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