शारीरक कमजोरी दूर करने के आसान घरेलु उपाय ,10 दिन में हो जायेंगे ताकतवर

आजकल की जीवन शैली के कारण लोगो में शारीरिक कमजोरी का होना आम बात हो गयी है | ऐसे में कई सारे रोग इस शरीर को घेर लेते है इसलिए आज हम जानते है इसके लक्षण और उपाय …….

लक्षण –
1.पसीना ज्यादा आना
2.जल्दी थकान होना
3.नींद नहीं आना
4.चक्कर आना
5.दुबला पतला शरीर दिखना
6.भूख ना लगना या कम लगना
7.किसी भी काम में मन नहीं लगना
8.मर्दाना कमज़ोरी महसूस होना

शरीर की कमजोरी कैसे दूर करे घरेलू उपाय

1.देसी खजूर शरीर में ताक़त बढ़ाने का एक बहुत ही आसान तरीका है। खजूर में मक्खन भर कर खाये। कुछ दिन निरंतर करने पर आप शरीर में भरपूर ताकत महसूस करेंगे।

2.नसों की कमजोरी दूर करने और खून बढ़ाने के लिए प्रतिदिन 8 – 10 खजूर खाये और एक गिलास दूध पिए।

3.शारीरिक ताकत बढ़ाने के उपाय में गाजर भी काफी फायदेमंद है। अगर आपका शरीर दुबला पतला और कमजोर दिखाई देता है तो गाजर का सेवन करना चाहिए। प्रतिदिन गाजर के जूस का सेवन भी उत्तम उपाय है।

4.मर्दाना कमज़ोरी दूर करने के लिए सुबह मीठा आम खाये और सोंठ वाला दूध पिए।

5.अंकुरित दाल, चने और फल खाने से शरीर को प्रोटीन और आवश्यक पोषक मिलते है। इससे शरीर में ताकत आने के साथ साथ पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है।

6.शरीर की कमजोरी कैसे दूर करे में दूध भी काफी उपयोगी है। दूध में कैल्शियम और अन्य कई प्रकार के पोषक तत्व होते है जिससे शरीर में ताक़त बढ़ती है। रोजाना कम से कम एक गिलास दूध जरूर पीना चाहिए।

7.सुबह दूध के साथ एक केला हर रोज खाने से शरीर में ताकत और चर्बी बढ़ती है। वजन बढ़ाने और दुबलापन दूर करने का ये सबसे आसान उपाय है।

8.प्रतिदिन टमाटर का सूप पीने से शरीर में खून की कमी पूरी होती है। इससे भूख बढ़ती है व चेहरे पर निखार भी आने लगता है।

शरीर की कमजोरी दूर करने के आयुर्वेदिक नुस्खे~

1.अनार के छिलकों को सुखाये और पीस ले, अब सुबह शाम इसका 1 चम्मच खाए। इस देशी दवा का सेवन नियमित रूप से करने पर कमज़ोरी का इलाज होता है।

2.ताकत बढ़ाने के लिए प्रतिदिन आंवले का मुरब्बा खाये।

3.मर्दाना कमज़ोरी को दूर करने के लिए प्रतिदिन मखाने की खीर खाये।

4.नसों की कमजोरी के उपाय में थोड़ा नमक पानी में मिला कर घोल ले, इस पानी से शरीर की मालिश करने पर मांसपेशियों को आराम मिलता है।

बाबा रामदेव पतंजलि से कमजोरी का इलाज करने की आयुर्वेदिक दवा भी ले सकते है। दवा शुरू करने से पहले उसके सेवन का तरीका और मात्रा की जानकारी अवश्य ले।

इन्हे शुरू करने से पहले चिकित्सक से सलाह जरूर लेवे ।