अगर आप भी हैं चावल खाने के शौकीन तो हो जाएं सावधान.. ये खबर खास आप के लिए ही है

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अगर आपक चावल के शौकीन है और चावल खाए बिना आपका पेट नहीं भरता है तो ये खबर आपके लिए है। रोजाना  चावल खाने से कई तरह की बिमारी हो सकती है। हावर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के एक शोध के मुताबिक रोज एक कटोरी पॉलिश वाला चावल खाने से टाइप टू डायबिटीज और वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।

ज्यादा चावल खाने से हो सकता है ये नुकसान…

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– एक प्लेट चावल में 10 चम्मच चीनी के बराबर कैलोरी होती है। ऐसे में रोजाना चावल खाने से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है

– चावल में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है जिससे वजन बढ़ सकता है

– चावल खाने से जितनी जल्दी पेट भर जाता है उतनी ही जल्दी चावल के पचने से पेट खाली हो जाता है और समय से पहले भी भूख लग जाती है। ऐसे में लोग ज्यादा खाना खा लेते हैं जिससे उन्हें परेशानी भी होती है

– चावल में विटामिन सी की मात्रा कम होती है जिससे हड्डियों को कोई फायदा नहीं होता
– चावल का कोई स्वाद नहीं होता जिस वजह से लोग इसके साथ ज्यादा सॉल्टी चीजों को खाते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक होता है

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