ये सभी जानते हैं कि गुस्सा सेहत के लिए खतरनाक होता है, फिर भी लोग गुस्सा करते हैं। खासकर ये गुस्सा जब घर से बाहर आपके दफ्तर तक पहुंच जाता है, तो स्थिति और खराब हो जाती है, इसलिए कोशिश करें कि आप अपने गुस्से पर काबू रखें। हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे टिप्स जिसे अपनाकर आप अपने गुस्से पर काबू पा सकते हैं।
गुस्सा आने की सबसे बड़ी वजह होती है मन का अशांत होना, इसलिए हमेशा अपने मन को शांत रखें इससे आप खुद अपने गुस्से पर काबू पा लेंगे।
अगर आपको गुस्सा आ रहा हो तो खुद पर काबू रखकर 1 से 20 तक की गिनती गिने, आप महसूस करेंगे कि आपका गुस्सा कम हो रहा है।
अगर आपको दफ्तर में किसी के ऊपर गुस्सा आ रहा हो, तो थोड़ी देर के लिए चुप हो जाए क्योंकि कई बार गुस्से में बोलना खतरनाक हो सकता है।
गुस्से की पहचान करना बेहद जरूरी होता है। गुस्से को साक्षी भाव से देखें, गुस्सा खुद ब खुद कम होता जाएगा। गुस्से के बड़े कारण हैं ‘मैं’ का ज्यादा होना। अपने मैं को कम करें और प्रेम बढ़ाएं।
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