अगर आपने भी खाए भीगे हुए चने तो आपको भी होंगे ये 10 कमाल के फायदे ….

बादाम को टक्कर देने वाले यह देसी भिगोये हुए चनो में प्रोटीन, फाइबर, मिनरल और विटामिन्स आदि भरपूर मात्रा में होते है | यदि आप इसका सेवन करते है तो यह आपको सेहतमंद रखने के साथ साथ स्फूर्ति भी प्रदान करता है | यदि पुरुष इन भिगोये हुए चनो का सेवन करता है तो उसे बहुत अधिक लाभ देखने को मिलते है |

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आधा कटोरी चने लेकर साफ कर लें | इन्हें किसी साफ मिट्टी या चीनी मिट्टी के बर्तन में डालकर ऊपर से इतना साफ पानी डालें कि चने पूरी तरह भीग जाए | रात भर चनों कोपानी में भीगे रहने दें और सुबह चने अच्छे से चबा-चबाकर खाएं | चाहें तो चने का पानी भी छानकर पी सकते हैं | इससे ज्यादा फायदा होगा |
चना

1. एनर्जी और ताकत – भीगे चने से बहुत ताकत और एनर्जी मिलती हैं इस कारण इसे रेग्युलर खाने से कमजोरी दूर होती है |

2. कब्ज़ से राहत – भिगोए हुए चने में बहुत सारा फाइबर होता हैं | ये पेट को साफ़ करता है और डाइजेशन बेहतर करते हैं |

3.शुगर कंट्रोल – भीगे चने रेग्युलर खाने से मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है जिससे शुगर कंट्रोल होती है और मधुमेह रिग से बचाव होता हैं |

4. यूरिन प्रॉब्लम – भीगे चने के साथ गुड़ खाने से बार-बार यूरिन जाने की प्रॉब्लम बहुत जल्द ठीक हो जाती है और पाइल्स में भी राहत मिलती है |

5. हेल्दी स्किन – बगैर नमक डाले चबा-चबाकर खाने से स्किन हेल्दी और ग्लोइंग होती है | खुजली, रैशेज़, जैसी त्वचा सम्बन्धित समस्याएं भी दूर होती हैं |

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6. बढ़ेगा वजन – चने बॉडी मास बढ़ने में भी हेल्पफुल हैं| रेग्युलर खाने से वजन बढ़ता है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं |

7. सर्दी-जुकाम से बचाव – चने बॉडी की इम्युनिटी को बढ़ाते हैं जिससे सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से पूरी तरह बचाव होता है |

8. किडनी डिज़ीज़ से बचाव – चने में फॉस्फोरस होता है जो हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाता है और किडनी से एक्स्ट्रा साल्ट को बाहर निकालता हैं |

9. हेल्दी हार्ट – चना कोलेस्ट्रॉल को बहुत कंट्रोल करता है इससे हार्ट डिज़ीज़ का खतरा कम होता है|

10.खून की कमी होती है दूर – चनो के अन्दर भरपूर मात्रा में आयरन होता है | ये खून की कमी तो दूर करता है और रक्त की सफाई भी करता है |

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